Mit diesen Tipps von Hildegard von Bingen werden Abwehrkräfte mobilisiert

Das Immunsystem des Menschen sorgt dafür, dass wir gesund und vital bleiben und genügend körpereigene Abwehrkräfte bilden. Wir können es nicht verbessern, sagt Hildegardexpertin Brigitte Pregenzer, aber wir sollen es unterstützen, indem wir Stress reduzieren, genügend schlafen, uns an die frische Luft begeben, wohltuende Kontakte und Beziehungen pflegen und gesunde Lebensmittel wählen.
Wenn das Immunsystem besonders gefordert ist, kann es durch Heilmittel gestärkt werden, die Hildegard von Bingen schon im 12. Jahrhundert beschrieben und deren Wirkung die moderne Medizin und Ernährungswissenschaft bestätigt haben. So schützt beispielsweise die Galgantwurzel unsere Zellen vor dem Eindringen von Viren, die Meisterwurz wirkt vorbeugend gegen Infektionskrankheiten und die Bertramwurzel stärkt unsere Abwehrkräfte und löst hartnäckige Erkältungen.

Fasten

Ein Kapitel des Buches beschäftigt sich mit der positiven Auswirkung des Fastens. Hildegard von Bingen war für ein gesundes Maß und gegen strenge Askese. Der zeitweise Verzicht auf Nahrungsaufnahme oder auf gewisse Nahrungsmittel entlastet den Körper, regt ihn zur Selbstreinigung an und wirkt positiv auf das Immunsystem ein. Außerhalb der Fastenzeit sind Essenspausen zwischen den Mahlzeiten sehr wichtig – sie sind ein Kurzurlaub für den gesamten Körper. Zudem stärkt und das Fasten mental, denn die Erfahrung, sich mit wenig gut zu fühlen, macht frei – auch angstfrei.

Stärkungsmittel

Wenn wir gewisse Gewürze und Lebensmittel täglich einsetzen, sorgen wir ganz selbstverständlich und nebenbei für unsere Gesundheit und wir bemerken ein körperliches Wohlgefühl und seelisches Gleichgewicht. Als Nahrungs- und gleichzeitig Kräftigungsmittel im Alltag und für jeden Menschentyp legt Hildegard von Bingen folgende Stärkungsmittel ans Herz:

• Dinkel

• Maroni

• Fenchel

Außerdem vertraut sie auf die Wirkung der Gewürze Galgant, Bertram, Quendel, Ysop, Kubeben, Griechenklee und Zimt.

Brigitte Pregenzer hat in diesem Buch zahlreiche Anregungen gesammelt, die helfen sollen, dem eigenen Körper zu vertrauen und die vielen Möglichkeiten auszuschöpfen, die es gibt. In diesem Ratgeber findet man lebensnahe Tipps für ein ausgeglichenes und freudvolles Leben. Zudem vermittelt das Buch eine ganzheitliche Sicht auf unser Immunsystem, zeigt wie Darm, Hirn und Psyche ineinandergreifen und wie Sie eigenverantwortlich und selbstbestimmt auf Ihre Gesundheit achten können.